اینو بگم که منم مثه خیلیای دیگه قبلا رژیم گرفتم ولی بخاطر نداشتن اطلاعات کافی نتونستم موفق بشم ... حتی آخرین بار تونستم ظرف مدت 40 روز 10 کیلو کم کنم ولی نتونستم نگهش دارم ولی خب یه تجربه ی خوبی واسم بود و فهمیدم که "" نگه داشتن وزن ایده آل از کم کردن وزن خیلی خیلی مهمتره ""
دکتر حرفه جالبی زد میگفت که نگه داشتن لاغری مثه نگه داشتن توبه میمونه .. توبه نگه داشتن خیلی سختر از توبه کردنه
دوباره سلام
خب همونطوری که گفتم من میخوام از ماه رمضون امسال یه برنامه ای شروع کنم که بتونم به وزن ایده آلم برسم یعنی 76 کیلو ... این برنامه رو من از یک متخصص میگیرم ... قراره که روز دوشنبه (4/23) اولین جلسه کارگاه سلامتو برم و یه سری اطلاعات بهم بدن با یه یرنامه ... به محض اینکه برنامه رو گرفتم اونو بصورت روزانه توی وبلاگ میزارم که کسی اگه دوست داشت استفاده کنه ... راستی من هر دو هفته یکبار خودمو وزن میکنم و وزنمو اینجا هم مینویسم شاید بعدا عکسم هم گذاشتم ... بهتره پست هارو از اول دنبال کنید .
ایشالا که به برکت این ماه عزیز بتونم موفق بشم ... /قوووربان شوووما/
تفسیر عدد BMI (شاخص جرمی بدن) به این صورت است:
اگر عدد به دست آمده کمتر از ۱۸٫۵ است، بیانگر آن است که وزن شما کمتر از حد طبیعی است.
عدد بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ به معنای وزن سالم است.
عدد بین ۲۵ تا ۲۹٫۹ به معنای داشتن اضافه‌وزن است.
عدد بین ۳۰ تا ۳۹٫۹ بیانگر چاقی است.
عدد ۴۰ و بالاتر چاقی مرضی را نشان می‌دهد.
